Pravidelné cvičení PILATES přináší:

• pevné a štíhlé tělo
• zvýšení výkonnosti při jiných sportovních aktivitách
• správné držení těla
• méně svalových křečí
• více vyrovnanosti
• odstraňuje bolesti a napětí ve svalech
• prevence proti osteoporóze
• zdravé držení těla, odstranění svalových disbalancí