Bosu

Jedná se o posilovací hodinu s využitím balanční pomůcky BOSU. Nejprve se zahřejeme, obvykle pomocí jednoduché sestavy a poté prostřednictvím kruhového tréninku procvičíme všechny části těla. Díky využití BOSU dochází k zapojení velkého množství svalů a cvičení je velmi efektivní.
Proč cvičit
na BOSU:
- Při cvičení
komplexně posilujete všechny tělesné partie.
- Je skvělý
na zpevnění svalů i šlach.
- Naučíte se
lépe koordinovat vlastní tělo, zlepšíte si jeho držení.
- Zredukujete
při cvičení přebytečný tuk.
- Posílíte si srdce.
- Odstraníte
nebo předejdete bolesti šíjových a zádových svalů.
