Bosu

Jedná se o posilovací hodinu s využitím balanční pomůcky BOSU. Nejprve se zahřejeme, obvykle pomocí jednoduché sestavy a poté prostřednictvím kruhového tréninku procvičíme všechny části těla. Díky využití BOSU dochází k zapojení velkého množství svalů a cvičení je velmi efektivní.

Proč cvičit na BOSU:

• Při cvičení komplexně posilujete všechny tělesné partie.
  
• Je skvělý na zpevnění svalů i šlach.
  
• Naučíte se lépe koordinovat vlastní tělo, zlepšíte si jeho držení.
  
• Zredukujete při cvičení přebytečný tuk.
  
• Posílíte si srdce.
• Odstraníte nebo předejdete bolesti šíjových a zádových svalů.